Bugün yepyeni bir gün. Günü gözlemleyebilmek yeteneğini geliştirelim. Herhangi bir şeyi geliştirmek için alıştırma yapmak önemli, aynen spor yapmak, müzik dinlemek gibi, bilinçli bir şekilde sık sık pratik yaparsak kendimizle ilgili daha başarılı oluruz. Bu yazıyı okuyorsanız çok şükür bu sabah da kalktınız demektir. Alıştırmaya başlayabilirsiniz. İşte size sunulmuş yeni bir bugün başladı. Çevrenizde çok şey oluyor ve farkına varmadığınız pek çok şey de olmaya devam edecek. Herşeyden önce kendinizin farkında olun.
Sabah kalktınız nefesinizi hissedin. Vücudunuzu, yüzünüzü, kollarınızı, bacaklarınızı, hissedin ve teşekkür edin. Banyoya doğru gidip elinizi yüzünüzü yıkayıp suyun teninize değdiğini hissedin. Bunları yaparken bilinçli bir şekilde farkına varın. Belki bugün çok yoğunsunuz, belki de güne başlamak istemiyorsunuz. Uyanmak dahi istemeyebilirsiniz. Çok streslisiniz ya da çok yorgunsunuz. Henüz kendinizi dinlenmemiş ve uykusuz hissediyorsunuz. Belki de çok mutlu ve keyiflisiniz. Şimdi bir an için kendinizi bulunduğunuz anda ve özgür hissedin, nefesinize odaklanın, aynaya bakın kendinize bir çocuk saflığıyla gülümseyin. Çok şükür bugün de yepyeni bir güne başlıyorum. Sağlıklıyım ve burdayım… “ Ve neler hissettiğinize bakın. Bu sizin daha çok şey bilmenizi, farkında olmanızı sağlar ve size gün içinde huzurlu olmanız için yardımcı olur.
Hoşgeldin yepyeni gün…
